Bật mí bí mật "Mẹo để có nhiều sữa sau sinh"

Đối với phụ nữ, 9 tháng mang thai đã là một chặng đường cam go cực khổ. Nhưng khi sinh con ra mẹ vẫn còn rất nhiều vấn đề khác cần phải lo lắng. Một trong những vấn đề đó là làm sao để có đủ sữa cho con bú. Có mẹ may mắn sở hữu cơ địa nhiều sữa không cần lo nghĩ. Bên cạnh đó cũng có rât nhiều mẹ phải đau đầu vì ít sữa. Vậy mẹ ít sữa phải làm sao? Mẹo để có nhiều sữa sau sinh là gì? Cùng tìm hiểu nhé!

Mẹo để có nhiều sữa sau sinh

Lợi ích khi con được bú sữa mẹ

Tất cả chúng ta đều biết sữa mẹ rất tốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Sữa mẹ không chỉ cung cấp tất cả dưỡng chất cơ thể bé cần trong những năm tháng đầu đời mà khi cho bé bú mẹ còn làm thắt chặt tình mẫu tử thiêng liêng. Ngoài ra những lợi ích khi cho bé bú mẹ cũng được chúng tôi liệt kê đầy đủ dưới đây:

Đối với bé

- Sữa mẹ dễ hấp thu và tiêu hóa và thành phần trong sữa mẹ là cực kỳ an toàn cho bé.

-  Sữa mẹ có chứa nhiều kháng thể, tăng cường khả năng miễn dịch cho trẻ, chống lại nhiều bệnh tật như nhiễm trùng tai, các bệnh về đường hô hấp, rối loạn đường ruột, nhiễm khuẩn/ cầu khuẩn, viêm phổi, viêm màng não…

- Trẻ được nuôi bằng sữa mẹ thường có chỉ số thông minh (IQ) cao hơn so với trẻ uống sữa bột.

- Sữa mẹ giúp bé giảm nguy cơ hen phế quản, chàm, các dị ứng khác và tình trạng bất dung nạp sữa bò sau này.

Đối với mẹ

- Khi cho bé bú sẽ giúp mẹ nhanh chóng trở lại trọng lượng như trước khi mang thai.

- Làm giảm khả năng phát triển ung thư buồng trứng và ung thư vú giai đoạn tiền mãn kinh.

- Giúp tử cung trở lại kích thước và hình dạng bình thường như trước khi mang thai.

- Giúp tiết kiệm tiền mua sữa (công thức) cho bé.

Sữa mẹ có rất nhiều lợi ích cho bé. Nhưng con đường gọi sữa về không hề bằng phẳng. Hãy cùng tìm hiểu các mẹo để có nhiều sữa sau sinh nhé!

Mẹo để có nhiều sữa sau sinh dành cho mẹ ít sữa

1. Cho con bú ngay từ 1 đến 2 tiếng sau

Mẹ nên cho bé bú ngay sau 1 giờ sau sinh để con hấp thụ được nguồn sữa non quý giá. Ở cạnh con và cho bé bú khi theo nhu cầu sẽ tạo nên phản ứng tự nhiên của cơ thể mẹ để sản xuất sữa. Động tác mút ti của bé sẽ kích thích các tuyến sữa tiết ra hơn.

2. Cho trẻ bú đúng cách

Bạn có thể giúp con thoải mái hơn bằng cách nói chuyện, khuyến khích bé mở miệng rồi sau đó đưa đầu ti vào miệng con để bé bú. Hãy chú ý đừng để lưỡi bé cuốn vào trong mà phải nằm trên hàm dưới. Lúc này, đầu ti của bạn sẽ nằm trên lưỡi của bé, từ đó con có thể bú sữa thoải mái hơn. Khi cho bé bú đúng, sữa sẽ tiết ra dễ dàng hơn.

3. Nhất định phải uống thật nhiều nước

Sữa nhiều hay ít tùy thuộc vào lượng  nước mẹ hấp thu mỗi ngày. Vì vậy nước rất quan trọng đối với các mẹ đang nuôi con nhỏ. Nước ở đây bao gồm sữa, nước quả, nước canh, đặc biệt là nước lọc. Lượng nước cần thiết từ 2,5-3 lít nước. Buổi tối trước khi đi ngủ bạn có thể uống một ly sữa, ban đêm sau khi cho con bú cần uống ngay một ly nước để sữa mau về.

4. Duy trì chế độ ăn uống khoa học

Chế độ dinh dưỡng sau sinh cũng là một vấn đề cực kỳ đáng quan tâm. Không chỉ ăn để hấp thu đầy đủ dưỡng chất vào sữa cho con bú mà cũng có rất nhiều thực phẩm lợi sữa mà mẹ cần bổ sung hằng ngày. Ví dụ như: Thịt bò, thịt gà, mau má, rau ngót, rau thì là, đu đủ, gạo lứt, rau đay, quả sung....

5. Tích cực cho con bú

Thông thường sữa mẹ sản xuất theo nguyên lý cung – cầu. Mẹ càng cho con bú thường xuyên thì sữa tiết ra càng nhiều. Chính vì vậy mẹ cứ thoải mái cho con bú mà không cần phải tuân theo bất kỳ thời gian biểu được đặt ra.

6. Massage ngực thường xuyên

Việc massage ngực tác động trực tiếp tới ống dẫn sữa của mẹ làm cho đường ống dẫn sữa giãn nở giúp sữa chảy nhanh và nhiều hơn, giúp sản sinh lượng sữa nhiều hơn. Massage bầu ngực không chỉ là bí quyết giúp kích sữa mẹ giúp cho lượng sữa nhiều mà còn là tuyệt chiêu hay ngăn ngừa ung thư vú cho mẹ, đồng thời giải quyết các vấn đề liên quan như tắc tia sữa, u vú, áp xe vú do chất lỏng bị tích tụ lâu ngày.

7. Tích cực hút,kích sữa

Vẫn theo nguyên lý cung- cầu. Khi hút sữa cơ thể sẽ hiểu là bé cần lượng sữa nhiều hơn và kích các tuyến sữa hoạt động. Nếu bé bú ít mà mẹ không hút kích sữa, sữa sẽ ít dần.

Trên đây là 7 mẹo để có nhiều sữa sau sinh, nhưng mẹ đừng chăm chăm lo lắng về những yếu tố bên ngoài mà hãy nên quan tâm đến những vấn đề sau:

- Phải tuyệt đối tin vào bản thân mình. Mình có đủ sữa cho con bú.

- Giữ tâm lý thoải mái vui vẻ, tránh để bản thân rơi vào tình trạng stres. Đây là nguyên nhân gây mất sữa phổ biến nhất.

- Ăn uống đầy đủ chất theo khoa học và đừng lo sẽ bị mập nhé! Cho con bú chính là phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn nhất đấy!

- Sau sinh mẹ hầu như đã mất sức và các chất dinh dưỡng rất nhiều. Trong giai đoạn này cơ thể người mẹ cũng cần được bổ sung các dưỡng chất không kém thời kỳ mang thai. Việc ăn uống hằng ngày có thể sẽ không thể đáp ứng đầy đủ sinh dưỡng mẹ cần sau khi sinh. Chúng tôi sẽ giới thiệu thêm cho các mẹ sản phẩm Elevit Breastfeeding dành cho phụ nữ sau sinh với công thức chuyên biệt, đặc chế dành riêng cho phụ nữ sau khi sinh, giúp cung cấp đầy đủ các vitamin, khoáng chất và Omega 3 nhằm hỗ trợ hồi phục sức khỏe của mẹ sau sinh nhanh nhất đồng thời cải thiện chất lượng sữa sau khi sinh để bé phát triển toàn diện.

Thay lời kết

Các mẹ hãy áp dụng các mẹo để có nhiều sữa sau sinh trên đây để có một nguồn sữa dồi dào cho bé yêu. Nếu áp dụng thành công hãy để phản hồi ở phía dưới cho chúng tôi và nhớ chia sẽ cho mọi người cùng biết nhé!

Xem thêm | Trước khi mang thai cần uống thuốc bổ sung gì?

                 | Các sản phẩm thuốc bổ sung Canxi và Vitamin D cho bé